Za sigurnu i učinkovitu šetnju važno je odabrati odgovarajuću obuću koja pruža podršku stopalima i ublažava udarce. Ravnoteža i pravilno držanje tijela ključni su za smanjenje rizika od ozljeda i maksimalno aktiviranje mišića. Tijekom hodanja trebate držati leđa ravno, ramena opuštena i disati duboko i ravnomjerno.
Izbor rute također utječe na kvalitetu šetnje. Šetnja u prirodi ili parkovima nudi dodatne benefite poput svježeg zraka, smanjenja stresa i kontakta s prirodom. Raznolik teren uključuje i različite mišiće, čime se poboljšava ravnoteža i stabilnost tijela.
Također je korisno planirati šetnje u skladu s dnevnim rasporedom i vremenskim uvjetima. Dosljedna rutina osigurava da aktivnost postane navika, a srce i cijelo tijelo dobivaju kontinuiranu korist. Redovite šetnje kombinirane s pravilnom prehranom i zdravim navikama čine prirodan i održiv način očuvanja kardiovaskularnog zdravlja.